八月訓練

每週記錄

第一週

0801080208030804080508060807
訓練胸,肩,核心背,腿,核心胸,肩,核心休息背,腿,核心胸,肩,核心背,腿,核心
飲食
體重73.7KG73.7KG73.7KG75.0KG74.6KG73.8KG73.5KG
體脂20.4%20.4%20.0%18.4%20.3%20.7%20.3%

第二週

0808080908100811081208130814
訓練胸,肩,核心背,腿,核心胸,肩,核心休息
飲食
體重73.3KG73.3KG74.2KG73.3KG73.4KG73.0KG
體脂19.1%19.9%20.1%20.0%20.4%18.5%%

0805

這週居家上班,日常活動減少,感覺上雖然有運動但對體重影響不大。

所以除了吃睡練外,日間活動與工作型態對體重控制也是重要的影響才是。

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